Você já percebeu o joelho estalando ao agachar, subir escadas ou simplesmente dobrar a perna? Os estalos no joelho são bastante comuns e, em muitos casos, não significam necessariamente que existe algum problema.

Porém, quando o estalo aparece acompanhado de dor, inchaço, sensação de instabilidade ou dificuldade para movimentar a articulação, pode ser importante investigar a causa.

Mas afinal, por que o joelho estala? E quando esse estalo merece atenção?

Por que o joelho estala?

O joelho é uma articulação complexa, formada por ossos, cartilagens, tendões, ligamentos e outras estruturas que trabalham juntas durante os movimentos.

Os estalos podem acontecer por diferentes motivos. Entre eles estão:

• movimentação de tendões e ligamentos;
• pequenas alterações na pressão dentro da articulação;
• deslocamento de estruturas durante o movimento;
• desgaste da cartilagem;
• alterações na mecânica do movimento;
• sobrecarga da articulação.

Por isso, apenas ouvir um estalo não é suficiente para indicar uma lesão.

Estalo no joelho sem dor é normal?

Em muitas situações, sim.

Um joelho que estala ocasionalmente, mas não apresenta dor, inchaço, perda de movimento ou sensação de instabilidade, pode não representar um problema.

Algumas pessoas apresentam estalos durante determinados movimentos mesmo sem qualquer alteração significativa na articulação.

O mais importante é observar se existem outros sintomas associados.

Quando o estalo no joelho merece atenção?

O estalo merece uma avaliação quando aparece acompanhado de outros sinais.

Procure orientação profissional se você perceber:

• dor durante ou depois do estalo;
• inchaço no joelho;
• dificuldade para dobrar ou esticar a perna;
• sensação de que o joelho está “falhando”;
• sensação de travamento;
• perda de força;
• dificuldade para caminhar;
• estalos frequentes após uma lesão ou trauma.

A combinação desses sintomas pode indicar que existe alguma alteração que precisa ser investigada.

Estalo no joelho com dor pode indicar algum problema?

Pode. A dor associada ao estalo pode estar relacionada a diferentes condições, e a causa depende dos sintomas, do histórico e da avaliação física.

Entre as possibilidades estão alterações na cartilagem, sobrecarga, problemas relacionados aos tendões ou ligamentos e outras condições que afetam a articulação.

Por isso, não é recomendado tentar identificar a causa apenas pelo som do estalo.

O desgaste da cartilagem pode causar estalos?

Sim. Alterações na cartilagem podem modificar a forma como as estruturas do joelho se movimentam.

Em algumas pessoas, isso pode estar associado a estalos, dor, rigidez e dificuldade para realizar determinados movimentos.

Entretanto, ter estalos não significa automaticamente que exista desgaste da cartilagem.

É necessário considerar o conjunto de sintomas e, quando indicado, realizar uma avaliação profissional.

Estalos durante o agachamento são preocupantes?

Não necessariamente.

O agachamento envolve uma grande amplitude de movimento do joelho e pode produzir estalos em algumas pessoas.

Se o movimento acontece sem dor, inchaço, instabilidade ou limitação, o estalo isolado geralmente não é suficiente para indicar um problema.

Por outro lado, se o estalo aparece acompanhado de dor ou sensação de insegurança na articulação, é importante investigar.

O fortalecimento pode ajudar?

Em algumas situações, exercícios de fortalecimento podem fazer parte da estratégia para melhorar a função do joelho.

O fortalecimento pode ajudar a melhorar a capacidade dos músculos de controlar os movimentos e suportar as demandas das atividades do dia a dia e do exercício físico.

A escolha dos exercícios deve considerar a condição de cada pessoa. Por isso, quando existe dor ou limitação, é importante contar com orientação profissional.

Como a fisioterapia pode ajudar nos estalos do joelho?

A fisioterapia pode ser indicada quando os estalos estão associados a dor, limitação de movimento, fraqueza ou alterações na função do joelho.

A avaliação pode analisar aspectos como:

• mobilidade da articulação;
• força muscular;
• controle dos movimentos;
• estabilidade;
• postura;
• execução de movimentos;
• atividades que provocam os sintomas.

A partir disso, o tratamento pode incluir exercícios de fortalecimento, mobilidade, controle motor e estratégias para melhorar a capacidade do joelho de realizar suas funções.

O objetivo é tratar a causa ou os fatores associados aos sintomas, e não simplesmente tentar eliminar o som do estalo.

Devo parar de fazer exercícios porque meu joelho estala?

Não necessariamente.

Se o joelho estala sem dor ou outros sintomas, o estalo por si só não significa que você precise interromper a atividade física.

Entretanto, se o exercício provoca dor, inchaço, travamento ou sensação de instabilidade, vale reduzir a atividade e procurar uma avaliação para entender o que está acontecendo.

A atividade física pode continuar sendo importante para a saúde do joelho, mas deve ser adequada à condição de cada pessoa.

Quando procurar um fisioterapeuta?

Uma avaliação fisioterapêutica pode ser útil quando o estalo está associado a sintomas que interferem na rotina ou na prática de exercícios.

Procure avaliação especialmente se:

• o joelho estala e dói;
• os estalos estão ficando frequentes;
• existe inchaço;
• você sente o joelho instável;
• há dificuldade para subir escadas ou agachar;
• existe perda de força;
• os sintomas começaram depois de uma lesão.

A avaliação ajuda a entender se o estalo é apenas uma característica do movimento ou se está relacionado a alguma alteração funcional.

Quando procurar atendimento médico?

Algumas situações exigem avaliação médica, principalmente após traumas.

Procure atendimento se houver dor intensa após uma queda ou impacto, inchaço importante, deformidade, incapacidade de apoiar o peso sobre a perna ou bloqueio do movimento.

Esses sinais podem indicar uma lesão que precisa de investigação.

Conclusão

Estalos no joelho são comuns e nem sempre indicam um problema. Quando aparecem isoladamente, sem dor ou outros sintomas, podem fazer parte do funcionamento normal da articulação.

Por outro lado, estalos acompanhados de dor, inchaço, instabilidade, travamento ou perda de movimento merecem atenção.

Se os sintomas são frequentes ou estão interferindo nas atividades do dia a dia, uma avaliação profissional pode ajudar a identificar a causa e indicar o tratamento mais adequado.

A fisioterapia pode contribuir para melhorar a força, a mobilidade e o controle dos movimentos, ajudando a recuperar a função do joelho e a realizar as atividades com mais segurança.